SEQUENZE TRAINING
PALLAVOLO
CLIL
TEORIA
BLS
SEQUENZE TRAINING
Riscaldamento (da eseguire prima del training)
Riscaldamento (da eseguire prima del training)
Stretching (da eseguire dopo il training)
Workout cardio basso impatto 30 sec/eser 30 minuti https://youtu.be/h06b5OugHPg
Workout cardio basso impatto 60 sec/eser 30 minuti https://youtu.be/61yjajsnAZA
addominali
7 minuti https://youtu.be/QxMTNpI3dQ8
10 minuti https://youtu.be/i4wlPvRzY-E
17 minuti (avanzati) https://youtu.be/Xob6K2NcGt4
Posturali
spalle curve https://youtu.be/Lzt4AipcyY4
Tabata
7 minuti https://youtu.be/Rih1nPXpfOI
25 minuti https://youtu.be/dWopv2yjnN4
PALLAVOLO
Arbitraggio
https://www.youtube.com/playlist?list=PL59lJ4jQvqm9qMGToLw-oGHhugVLmgzHK
Esercizi in circuito https://m.youtube.com/playlist?list=PLpjQlebsDqJHwP3gclz4RMfI5241Z6zBZ
SCACCHI
tutorial SCACCHI https://youtu.be/Jy63SB2xB_o
Gioco degli scacchi
https://www.chess.com/it/play/computer
CLIL
BENEFICI PUSH UP (muscoli e articolazioni (I classi) https://youtu.be/qYPTxdZNGDg
curiosità: scrosci articolari (I classi) https://youtu.be/IjiKUmfaZr4
SISTEMA MUSCOLARE (I classi)
CUORE (II classi) https://youtu.be/CWFyxn0qDEU
CIRCOLAZIONE (II classi)
https://youtu.be/_qmNCJxpsr0
BENEFICI ATTIVITA’ FISICA (II classi)
NUTRIZIONE (IV classi)
PIRAMIDE ALIMENTARE (IV CLASSI)
https://youtu.be/LhhfFSZ511k
MICROBIOTA (IV classi)
INDICE GLICEMICO https://youtu.be/wxzc_2c6GMg
ZUCCHERO E CERVELLO (IV classi)
MITOCONDRI (V classi)
https://youtu.be/39HTpUG1MwQ
TEORIA
Sistema scheletrico https://youtu.be/LhPlpNhSP-Y
Sistema muscolare
https://youtu.be/Xj03eiAom0k
Apparato circolatorio https://youtu.be/PNEKWyRTAjo?t=3
Sangue
https://youtu.be/YX-wWd6YBgE
BLS 1 (schema)
BLS 2 (simulazione) https://static.weschool.com/resource/47003589/video_BLS_1.mp4
Traumi articolari
Traumi muscolari
Paralimpiadi https://youtu.be/qcZkD4WXtQE
Metabolismo
Indice glicemico
Strategie di stabilità glicemica
Metabolismo nell’esercizio – I parte
Metabolismo nell’esercizio fisico – II parte
LINK PER QUESTIONARIO SU ABITUDINI MOTORIE IN TEMPO DI COVID19